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Rejoignez Ekarshi Sarvatma et Nathalie à la Pommeraye, aux Jardins de l’Anjou, pour une retraite où nous prendrons le temps de nous recentrer, de nous reconnecter avec notre profondeur.

Nous mettrons en pratique des techniques traditionnelles du yoga (pratiques posturales guidées, prânâyâma, méditations yoguiques et mantras) en respectant le rythme de chacun.

Programme

vendredi 26

  • 17h30 : accueil des participants
  • 18h30 à 20h : pratique posturale pour relâcher le corps et ses tensions (Nathalie)
  • 20h à 21h15 : diner
  • 21h15 à 22h15 : satsang et échange avec Sarva

samedi 27

  • 7h00 à 8h30 : pratique de yoga, prânâyâma, mantra : techniques de purification (Nathalie)
  • 8h30 à 10h : petit déjeuner et temps libre
  • 10h à 12h : enseignement théorique : le prânâyâma, un des outils les plus élaborés du yoga (Sarva)
  • 12h à 16h : repas et temps libre dans les jardins
  • 16h à 17h30 : reprise des enseignements sur le prânâyâma (Sarva)
  • 17h30 à 19h30 : pratique posturale, prânâyâma, mantra et méditation (Sarva)
  • 19h30 à 21h : diner

dimanche 28

  • 7h30 à 9h : prânâyâma, chant et méditation (Sarva)
  • 9h à 10h : petit déjeuner et temps libre
  • 10h à 12h : temps d’apprentissage sur les doshas, responsables de la santé, conseils et règles de vie (Sarva)

questions/réponses et fin de stage

objectif pédagogique

– Promouvoir une plus grande responsabilité de la qualité de notre santé

– Etre bien simplement quoiqu’il arrive

matériel à prévoir

Tenue souple, tapis, coussin, plaid , crayons, papiers/cahier

 

POUR LE REGLEMENT DE LA RETRAITE

  • 149 euros  :   inscription et règlement avant le 1ermai 2022

 

POUR LE REGLEMENT DE L’HEBERGEMENT ET DES REPAS

* Tarifs préférentiels appliqués au groupe

du dîner du 26 au petit déjeuner du 28 août 2022,

  • chambre double : 142 euros par personne règlement avant le 1er juin 2022
  • chambre simple possible :  182 euros par personne  règlement avant le 1er juin 2022

INFORMATION ET INSCRIPTION

Nathalie

06 86 43 24 77

yoga.pause@free.fr

 

ACCÈS

S’Y RENDRE EN VOITURE

9, chemin du Vaujou, 49620 La Pommeraye

Par la route : A11, à environ 15 km après ANGERS, prendre la sortie n°19 Saint Germain des Prés, BEAUPREAU. Emprunter la route nationale n°23 à droite, puis 500 m plus loin à gauche en direction de MONTJEAN/LA POMMERAYE.

Une fois à la POMMERAYE, le village est situé tout de suite à gauche.